怀孕了什么最重要?当然是营养。可是，随着生活水平的提高，孕妈妈们的营养似乎有点好过头了!这过头的直接影响就是血糖升高，导致妊娠期糖尿病。

　　据产科门诊统计，患上妊娠糖尿病的孕妇数量占了近两成，高达17%，而在几年前，妊娠糖尿病的发病率还只有8%左右，相当于翻了一番。

 

怀孕后大吃大喝吃出不少“糖妈妈”

　　什么是妊娠糖尿病?产科医生指出：就是指原本没有糖尿病的女性，怀孕期间血糖过高的一种妊娠期特发的并发症。妊娠糖尿病是引起孕妇流产和早产的一个重要原因，对孕妇和胎儿危害都很大。

　　随着人们生活水平的提高，尤其是怀孕后，很多孕妇都会大吃大喝，加上不运动，导致‘糖妈妈’越来越多。所以，妊娠糖尿病的罪魁祸首在于吃，吃得太多，吃得太好。

　　

不吃糖不吃饭就不长肥?都是误区

　　一旦查出血糖超标，不少孕妈妈开始拼命控制体重。门诊中有个别孕妈妈中午只吃点小菜，没有饭，也没有肉，可是胎儿的营养又难以保证了，明显比正常孕周的胎儿小。医生指出，以为不吃饭就能控制血糖，这也是误区。控制血糖必须要讲科学，妊娠期糖尿病患者摄入的能量应控制在30~38千卡/每公斤/每天。吃什么东西，要先看看组合起来的热量是多少。

　　进入夏季，孕妇尤其要注意水果摄入量。有的孕妇把水果当正餐吃，反而吃成了“糖妈妈。医生建议，水果最好在两餐之间吃，香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗等高糖水果每日最多不能超过200克。

　　

怀孕后体重增加不要超过36斤

　　门诊中经常遇到一些孕妇在怀孕前体重就增加了10多斤，20多斤，怀孕前三个月又增加了几十斤，整个孕期下来增加70多斤的孕妇也不少见。

　　怀孕到底长多少肉才算达标?产科医生说，其实，按照怀孕前体重的不同，孕妇孕期增加的体重也有不同的幅度，比如孕前BMI(用体重公斤数除以身高米数平方)在18.5以下的，孕期体重增长目标为12.5—18公斤;BMI在18.5—24.9的，增长目标为11.5—16公斤;BMI在25—29.9的，增长7—11.5公斤;BMI大于30的，增长最好控制在5—9公斤。

　　按照整个规律，孕前体重偏瘦的孕妈妈，孕期可以适当多增加一点，但最好不要超过36斤，而孕前本来就肥胖的，孕期一定要注意控制，体重最好不要超过18斤。

　　孕期各阶段要做好产检，中后期的糖耐量检测也一定要做，保障孕期各项指标在正常范围类，保障宝宝的健康安全。